Makanan Dilarang Saat Menstruasi

Tips-viral.com – Ketika menjelang menstruasi, mungkin ada sebagian perempuan yang akan mengalami kenaikan nafsu makan yang tidak terkontrol. Namun perlu diketahui, bahwa ada jenis makanan dilarang saat menstruasi lho. Ada beberapa jenis makanan yang memang sebaiknya dihindari, atau bisa dibatasi, mengapa? hal tersebut supaya tidak mengalami sakit, nyeri, atau kembung pada saat sedang menjalani menstruasi.

Nafsu makan yang meningkat pada saat menstruasi, memang akan terjadi untuk sebagian perempuan pada saat menstruasi. Hal tersebut karena perempuan sering merasakan nyeri pada bagian perutnya, atau bahkan hingga tubuh lainnya. Untuk mengatasinya, ada sebagian perempuan yang ingin sekali mengkonsumsi banyak makanan, demi mengurangi rasa nyerinya tersebut. Namun, justru hal tersebut kalian harus hindari lho, lantas apa sajakah jenis makanan tersebut? simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan.

Perlu Diketahui! 4 Jenis Makanan Dilarang Konsumsi Pada Saat Menstruasi

Pada saat menstruasi datang, ada beberapa makanan yang justru harus dihindari. Mengapa? supaya hal tersebut bisa terhindar dari rasa nyeri, kembung ketika haid, bahkan hingga rasa sakit yang bisa terjadi. Memang, hari-hari pada saat sedang mengalami menstruasi terkadang akan terganggu aktivitas sehari-hari. Hal tersebut, karena sering disertai adanya mood yang buruk, kembung, kram, dan lainnya.

Hal-hal tersebut, bisa disebabkan selama masa menstruasi, dinding rahim anda akan meluruh. Maka dengan begitulah, kenapa anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat, pada saat sebelum menjelang masa menstruasi, hal tersebut agar bisa membantu meminimalisir keadaan yang mengganggu hal tersebut.

Salah satu jenis makanan dilarang saat menstruasi atau saat menjelang menstruasi yakni makanan cepat saji atau lebih tepatnya dikatakan sebagai junk food. Memang rasanya lezat dan nikmat di lidah, namun makanan-makanan tersebut akan lebih cenderung rendah nutrisinya, namun tinggi kalorinya serta tinggi garamnya. Karena tidak bagus untuk kesehatan anda, terlebih lagi untuk para perempuan yang sedang menstruasi.

Makanan Dilarang Saat Menstruasi

  1. Makanan atau minuman yang mengandung kafein
    Makanan yang pertama harus anda hindari pada saat menjelang atau sedang mengalami menstruasi adalah makanan yang mengandung kafein, atau minuman mengandung kafein tinggi. Kenapa dengan kafein? karena kafein adalah stimulan yang terdapat di dalam tanaman. Yang merupakan seperti biji coklat, kopi, dan teh, namun biasanya kafein akan ditambahkan pada berbagai macam produk makanan serta minuman. Memang tidak banyak bukti ilmiahnya, yang menunjukkan bahwa menghindari kafein adalah sangat bermanfaat.

    Namun, jika anda mengurangi makanan atau minuman kafein akan membantu mengurangi rasa nyeri di payudara anda serta perut yang kembung. Demi mencegah dan mengurangi kejadian hal tersebut, maka segeralah kurangi konsumsi makanan dan minuman kafein pada saat menjelang menstruasi dan juga saat sedang menstruasi.

  2. Garam
    Hindarilah jenis makanan yang mengandung kadar garam sangat tinggi, ketika anda sedang menjelang masa menstruasi atau sedang mengalami menstruasi. Mengapa? karena hal tersebut bertujuan dalam mengurangi gejala kembung serta kumpulnya cairan yang ada di pembuluh darah. Maka ada banyak hal yang bisa kalian lakukan demi mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Contohnya, anda bisa mengganti kentang goreng dengan kentang panggang yang lebih cenderung mempunyai kadar garam yang lebih rendah.
  3. Gandum olahan
    Berikutnya jenis makanan yang bisa kalian hindari adalah gandum olahan. Gandum olahan tidak asing lagi untuk para perempuan. Namun, gandum olahan harus dihindari karena tidak mengandung nutrisi, yang sebagaimana pada gandum asli, akibat dari proses dalam pengolahannya. Maka efek kandungan dalam makanan gandum olahan tersebut akan membuat anda terganggu, pada saat sedang menstruasi. Nah, demi mengurangi efek nyeri tersebut, kalian bisa mengurangi konsumsi gandum olahan. Makanan tersebut, misalnya seperti roti putih, kue, atau jenis makanan yang manis.
  4. Makanan yang mengandung lemak trans
    Nah, selanjutnya jenis makanan yang bisa kalian hindari masa menstruasi atau sebelum menstruasi adalah makanan mengandung lemak trans. Dengan menghindari makanan yang mengandung lemak trans bisa membantu mengurangi sakit perut anda selama masa haid. Apasih makan-makanan mengandung lemak trans tersebut? yakni adalah gorengan, donat, mentega, onions rings, dan jenis makanan yang mengandung minyak sayur sebagai salah satu bahan makanannya tersebut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here