Pasien-Gangguan-Bipolar

tips-viral.com – Rupanya para pasien gangguan bipolar akan menstabilkan moodnya dengan makan dan minuman yang sehat. Gangguan Bipolar ini merupakan sebuah gangguan mental yang bisa menyerang manusia dengan tanda perubahan drastis pada mood atau suasana hatinya. Orang yang memiliki gangguan bipolar ini akan sangat merasakan kebahagiaan kemudian tidak lama mudah sekali hatinya ini merasakan kesedihan. Kalau berdasarkan data dari WHO di tahun 2017, sebanyak 45 juta jiwa di dunia memiliki gangguan mental satu ini.

Ada dua fase di dalam gangguan bipolar yakni fase mania dan juga fase sudah tahap depresi. Pada periode mania ini, pengidap gangguan mentalnya akan terlihat sangat bersemangat sementara saat periode depresi dengan pengidapnya yang akan terlihat sangat lesu dan sedih sekali. Fase manis dan depresi ini bisa ganggu sebuah hubungan pribadi dan profesional bahkan menjadikan orang itu sulit membatasi kegiatan sehari-hari.

Tidak ada obat untuk gangguan bipolar, namun melalui terapi para pelaku dan kombinasi tepat dari penstabil suasana hati serta obat-obatannya. Sebagian besar pasien nya bisa menjalani kehidupan normal dan mampu kendalikan penyakitnya ini. Maka dari itu mereka selalu mengendalikannya dengan cara konsumsi asupan yang sehat-sehat untuk moodnya. Kalau kamu merupakan seseorang dengan gangguan mental itu, tidak ada salahnya untuk ketahui berbagai jenis makanan dan minuman sehatnya yang bisa kamu konsumsi rutin untuk menstabilkan mood seperti berikut.

Jenis Makanan dan Minuman Sehat untuk Stabilkan Mood Pasien Gangguan Bipolar

Buah Sitrus dan Sayuran Daun Hijau

Buah sitrus dan sayuran berdaun hijau ternyata bisa menjadi makanan sehat bagi pasien gangguan bipolar. Mereka juga ada kemungkinan tidak respon pengobatan antidepresan sebaik orang yang cukup memiliki kadar folatnya. Peningkatan asupan asam folat ini bisa kurangi gejala depresi dan bisa tingkatkan suasana hati serta kesejahteraan secara keseluruhan.

Asam Lemak Omega 3

Nah, Asam lemak omega 3 ini sepertinya sangat penting dikonsumsi rutin sehingga mood bisa stabil dengan baik. Asam lemak omega 3 ini memiliki peran penting untuk otak, mereka bagian penting untuk sel saraf dan bisa bantu memfasilitasi persinyalan antara sel-sel lainnya. Para peneliti terus belajar akan khasiat dari omega 3 yang bisa menjadi obat depresi atau tidak bagi pasien bipolar. Karena memang omega 3 ini sehat untuk otak dan jantung, rupanya mereka ini layak dijadikan jenis asupan harian para pasien bipolar. Sumber makanan yang memiliki kandungan omega 3 ini adalah:

Pasien-Gangguan-Bipolar

  • Ikan Makarel
  • Ikan Kembung
  • Ikan Salmon
  • Ikan Tuna
  • Biji Rami
  • Telur

Probiotik

Meski secara teknis bukan makanan, tapi probiotik ini merupakan mikroorganisme hidup yang bisa ditemukan dalam berbagai bahan dan bantu kurangi inflamasi yang terjadi pada tubuh atau pencernaan. Tidak itu saja, orang yang memiliki gangguan bipolar ini bisa menerima probiotik untuk alami sebuah penurunan gejala mania dan tingkat rawat inap yang rendah.

Untuk beberapa sumber probiotik diantaranya ini ada kefir, miso, tempe, sauerkraut, Yakult dan yoghurt. Kalau kamu mengkonsumsi probiotik dengan rutin dan tidak berlebihan, maka mood kamu seharian akan stabil dan baik-baik saja. Jangan sampai kamu menstabilkan mood tanpa zat yang satu ini, karena kamu akan bisa merasakan perasaan yang tenang dan menyegarkan pikiran dan suasana hati setelah meminum minuman sehat dengan kandungan probiotiknya.

Dark Chocolate

Dark chocolate ini bisa menjadi pengatur suasana hati ternyata, bahkan bisa tingkatkan kesehatan mental seseorang dan kurangi gejala depresi. Karena dark chocolate sendiri memiliki kandungan psikoaktif dan bisa hasilkan perasaan euforia. Kandungan neuromodulator bisa juga untuk atur suasana hatimu seharian. Disamping itu coklat juga mungkin bisa banyak bantu pasien gangguan bipolar yang berada di fase manisa hingga fase depresi.

Tetapi memang coklatnya bisa bantu ringankan gejala saat sedang dikonsumsi bersama makanan pengatur suasana hati lainnya. Dari keempat jenis makanan dan minuman sehat diatas memang sangat direkomendasikan untuk mereka yang memiliki gangguan mental seperti bipolar. Percayalah dengan asupan makanan dan minuman sehat ini bisa buat mood mereka stabil dan mereka pun akan mudah untuk kendalikannya ketika melakukan kehidupan normal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here