Menjaga-Kesehatan-Lambung

tips-viral.com – Asam lambung, merupakan sebuah istilah yang seringkali digunakan oleh kalangan umum ketika sedang mengalami sakit maag. Namun dibalik itu, tidak bisa dipungkiri bahwa asam lambung memberikan manfaat untuk sistem pencernaan setiap orang. Siapapun yang bisa menghindari penyakit atau gangguan asam lambung, maka penting menjaga kesehatan lambung. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa penyakit asam lambung menjadi salah satu gangguan kesehatan yang paling sering terjadi. Asam lambung yang kambuh, disebabkan oleh berbagai macam faktor.

Beberapa kalangan mempercayai bahwa asam lambung disebabkan oleh makanan yang tidak sehat. Namun dibalik itu, ternyata ada faktor lainnya yang jarang diketahui. Asam lambung yang tidak seimbang, dapat menyebabkan penderitanya mengalami perut kembung, mual, nyeri pada ulu hati, dan keluhan lainnya yang paling sering terjadi. Padahal, asam lambung memberikan manfaat agar organ tersebut bisa mencegah suatu infeksi yang diakibatkan oleh bakteri di makanan.

Dan berkaitan dengan asam lambung, penting sekali bagi anda mulai menyadari kesehatan diri sejak dini. Alangkah baiknya memperhatikan ulasan kami yang satu ini. Karena sesuai judul yang telah disematkan diatas, pada kesempatan kali ini kami akan membahas lebih lengkap mengenai cara ampuh menjaga kesehatan asam lambung. Lantas, apa saja cara yang harus dilakukan agar asam lambung tidak lagi mengganggu penderitanya? Yuk, simak terus artikel kami yang satu ini sampai selesai!

Pentingnya Menjaga Kesehatan Lambung Sejak Dini

Asam lambung, merupakan sebuah cairan asam yang terbuat oleh sel-sel dinding pada lambung. Cairan ini memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari membantu usus halus untuk memecahkan protein, mengaktifkan enzim yang dapat mencerna protein dan merubahnya menjadi peptida, serta membunuh bakteri yang terdapat di makanan yang dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan.

Menjaga-Kesehatan-Lambung

Apabila kesehatan asam lambung terjaga, maka manfaatnya akan berfungsi pada manusia. Namun sebaliknya, ketika asam lambung tidak seimbang, dapat menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan menjalankan aktivitas atas keluhan yang dirasakan. Berikut, adalah cara mudah dan penting menjaga kesehatan asam lambung agar dapat menjalankan aktivitas dengan mudah:

  1. Memperhatikan Jam Makan
    Hal pertama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan asam lambung, adalah memperhatikan jam makan. Banyak orang di luar sana yang memiliki kesibukan harian. Sehingga, terkadang mereka melupakan jam makan dan menjadi tidak teratur. Tanpa disadari, sebenarnya asam lambung dapat berpengaruh buruk ketika pola makan semakin tidak teratur. Maka dari itu, kami sarankan untuk tetap memperhatikan jam makan, mulai dari jam sarapan, makan siang, hingga makan malam. Apabila ingin makan di malam hari, disarankan untuk mengkonsumsi menu makanan anda 3-4 jam sebelum tidur. Hal tersebut berpengaruh efektif untuk mencegah asam lambung yang tidak stabil.
  2. Makan dengan Porsi Kecil
    Banyak orang mengira, bahwa makan dengan porsi besar, dapat mempermudah sistem pencernaan untuk mengolah makanan yang dikonsumsi. Tanpa disadari, sebenarnya makan dengan porsi besar dapat menyebabkan otot lambung meregang. Ketika kondisi tersebut terjadi, maka perut akan mengalami tekanan dan lambung dapat menyebabkan keluhan, seperti perut begah atau sakit perut. Disarankan untuk mengkonsumsi suatu makanan sesuai dengan porsinya. Hal ini bertujuan untuk memelihara kesehatan lambung. Cobalah untuk mengganti porsi makan yang sebelumnya tiga kali sehari dengan porsi besar, menjadi 4-5 kali dan porsi lebih sedikit. Ini, akan efektif untuk menjaga sistem lambung jauh lebih ringan.
  3. Mengelola Stress
    Tidak banyak orang tahu, bahwa stress juga dapat menyebabkan kondisi lambung menjadi tidak stabil. Stress, adalah salah satu pemicu penyakit GERD yang seringkali dialami oleh kalangan remaja zaman sekarang. Stress dapat menyebabkan hormon prostaglandin pada lambung menurun. Yang mana hormon tersebut berfungsi untuk melapisi dinding lambung dari asam lambung yang dapat mengikisnya perlahan-lahan. Stress memang tidak bisa dihindari dengan signifikan, namun akan jauh lebih mudah apabila mengelolanya. Coba lakukan olahraga yang efektif untuk mengalihkan stress, salah satunya adalah yoga. Atau bisa pula melakukan aktivitas yang disukai agar stress semakin terhindarkan. Sehingga, menjaga kesehatan lambung pun dapat dengan mudah anda lakukan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here